5 receitas de sucos detox

Como funciona, e quais os benefícios da dieta detox?

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A dieta detox nada mais é que o consumo de frutas, hortaliças, água e misturas de sucos e chás.

Acredita-se que o consumo desses alimentos auxiliam no funcionamento dos rins e fígado, provocando a eliminação de toxinas acumulados no organismo.

 

Ela é uma boa alternativa para quem procura emagrecer rápido, pois em poucos dias já se nota uma grande diferença. Seguindo corretamente o que a dieta emprega, você perdera peso de maneira eficiente e saudável.

 

Agora analise as 5 receitas de sucos detox e faça a que mais se adapta com você:

 

  1. Suco detox de couve com gengibre

 

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A couve é o ingrediente principal dessa receita de suco detox com gengibre, mas ele dá o toque que faltava.

É uma bebida refrescante e que auxilia além do emagrecimento, também no combate à celulite.

Também ajuda a fortalecer os ossos e atua como anti-inflamatório e cicatrizante.

 

A laranja é rica em vitamina C, ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo. Seu principal beneficio são suas propriedades antioxidantes.

 

Possuem diferentes tipos de fotoquímicos e de  flavonoides que apresentam propriedades anti-inflamatórias, antitumor e inibem a formação de coágulos no sangue.

 

O gengibre possui uma substancia chamada gingerol que é responsável pelo seu sabor picante, tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas que protegem nosso organismo. Rico em substancias termogênicas que ativam o metabolismo ajudando na queima de gordura.

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E a água, sem ela não viveríamos, essencial para nossa saúde, devemos consumir no mínimo dois litros de água por dia.

 

 

 

 

Ingredientes:

 

  • 3 folhas de couve bem lavada;
  • 2 laranja descascadas;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 1 litro de água;

 

Modo de preparo:

 

Corte a laranja em pedaços retire as sementes, coloque-as no liquidificador junto com as couve juntamente com os talos, adicione o pedaço do gengibre o litro de água e bata tudo, depois é só coar e sirva em seguida.

 

  1. Suco Detox de beterraba, cenoura e maça

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A baterraba é rica em vitamina A, C e em nitrato, ajuda a na cura contra anemia, baixar pressão sanguínea e doenças cardiovasculares, melhora a aparência da pele e previne o envelhecimento precoce, ajuda a melhora o sistema imunológico e a prevenir as células cancerígena.

 

A maçã é rica em vitamina C, B1, B2, e vitamina E, e em niacina, ferro e fósforo.

Na sua casca encontra-se um alto teor de pectina, que ajuda a reduzir o colesterol no sangue, contém baixo teor calórico sendo um ótimo alimento para quem quer perde peso, ajuda a regular o intestino e é excelente para o sistema digestivo.

 

A cenoura é rica em betacaroteno, vitamina A, C, B2 e B3. Além de fósforo, cálcio, potássio e sódio e antioxidantes e fibras, auxilia na melhora da visão e também ajuda na prevenção de vários tipos de câncer.

 

Ótimo para pele, cabelos e unhas, regula o açúcar no sangue, fortalece o sistema imunológico, e para quem adora pegar um bronzeado ela é excelente, é considerado um dos principais desintoxicantes entre os vegetais.

 

Ingredientes:

 

  • 1 beterraba sem casca;
  • 1 cenoura com casca;
  • 1 maça com casca;
  • 100 ml de água

 

Modo de preparo:

 

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata, coe e sirva em seguida.

 

  1. Suco Detox de melancia com linhaça

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A melancia também contém cerca de 90% de água, um diurético natural, que ajuda a limpar o corpo.

 

Além de nos oferecer uma alta porcentagem de fibras, que ajudam na limpeza do intestino e na eliminação de resíduos tóxicos.

 

A linhaça traz grande benefícios para o coração, intestino e também na  prevenção de alguns tipos de câncer.

Mas o seu maior benefício é no emagrecimento, pois suas fibras atuam na liberação da glicose no sangue e reduzem o acúmulo de gordura no corpo.

E ainda é um cereal que não contém glúten.

 

Ingredientes:

 

1 colher de chá de linhaça triturada;

1 colher de chá de gengibre ralado;

3 fatias de melancia sem caroço;

 

Modo de preparo:

 

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Caso o suco tenha ficado muito grosso acrescente um pouco de água, mas só depois de batido por que a melancia ja composta de água.

 

  1. Suco detox de abacaxi com hortelã

 

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O abacaxi é rico em vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B e minerais, como cálcio, manganês, potássio, ferro e fibras.

 

O abacaxi ainda apresenta uma poderosa enzima chamada bromelina, que ajudam na redução de inflamações e também contribui para uma boa digestão.

 

Além disso, é essencial para as pessoas do grupo sanguíneo A.

É ótimo para controlar os níveis de colesterol no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos e é indicado para pedra nos rins.

 

A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência.

 

Seu conteúdo eletrolítico (mineral iônico) semelhante ao plasma humano, considerado como melhor reidratante oral.

 

A hortelã é importante para o estimulo de enzimas digestivas, que iram ajudar na melhor absorção de vitaminas e minerais, garantindo a nutrição e digestão saudável, eliminando toxinas e substâncias indesejáveis ao corpo, garantindo energia para as atividades físicas.

 

Ingredientes:

 

  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 colher de chá de raspa de limão;
  • 1 copo de água de coco;
  • 1 colher de sopa de hortelã;
  • Cubos de gelo;

 

Modo de preparo:

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos as rapas de limão, sirva em um copo e salpique as raspa em cima.

 

  1. Suco detox de laranja e maça

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O limão ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o intestino, desintoxica o organismo, ajuda a emagrecer e melhora a aparência da pele, diminui o inchaço e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas, possuem propriedades anti-inflamatórias, previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes;

 

 

 

Ingredientes:

 

  • 4 cenouras;
  • 1 maça;
  • 2 laranjas:
  • Suco de um limão
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • 250 ml de água de coco;

 

Modo de preparo:

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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